Gidsen & BlogsRecepten
Kipfilet met bloemkool en wortel
29 augustus 2025
Recepten

Kipfilet met bloemkool en wortel

Diner
842
KCAL
94g
Koolhydraten
59g
Eiwit
21.5g
Vetten
16.6g
Vezel

Ingrediënten

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Dit is wat tekst in een div-blok.

Geen items gevonden.

Stappen

01

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

02

Snijd de knoflook fijn. Schil de wortel en snijd in plakjes. Snijd de bloemkool in kleine roosjes.

03

Snijd de kipfilet in blokjes.

04

Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan en fruit de knoflook kort.

05

Voeg de kipfilet toe en bak alles om en om. Kruid met peper en zout.

06

Voeg de tomatenpuree toe en bak even mee.

07

Zet het vuur laag, voeg alle specerijen toe en roer goed. Laat 4 tot 5 minuten koken.

08

Voeg het water en de room toe en breng zachtjes aan de kook. Zodra het kookt, voeg je de bloemkoolroosjes en wortel toe. Zet het vuur laag en laat het 6 tot 8 minuten sudderen.

09

Serveer met de rijst.

10